3、杏仁。男性和女性朋友们可以多吃点杏仁，能够增强卵子以及精子活力，另外还能够为人体补充维生素，增强个人的抗压能力，女性朋友们在平常的时候不妨将杏仁作为一种零食，能够取得非常不错的调理性的作用。
4、鸡蛋。吃鸡蛋的好处是非常多的，相信大家都已经有一定的了解，对于备孕期的男性和女性朋友们，每天至少需要吃一个鸡蛋，能够养护身体，另外还能够起到非常不错的助孕的效果。
5、牛油果。牛油果中是含有泛酸，胡萝卜素以及微量元素的，另外糖分含量比较低，也是非常不错的备孕的食物，能够为人体补充营养，另外还能够起到非常不错的护肤效果。
孕早期减少性行为
在妊娠早期为了宝宝的安全，要尽量减少房事。一般来说，好在前三个月不要有性行为，尤其是如果有一个历史的出血或流产迹象。
mansion88 app 认为：孕早期应节制性生活，好采取边缘性接触，通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到性的满足。性生活频繁或者不注意讲卫生，孕早期性生活容易引起孕妇阴道炎症，不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大，否则会增加流产的危险。
避免喝咖啡
怀孕期间好避免咖啡因的摄入。食品标准局建议孕妇每天不应喝超过200毫克的咖啡因，好是放弃茶和咖啡，也要限制其他来源如巧克力和软饮料。
不要担心自己无法改变的事情
以前你有饮酒的习惯，但当发现怀孕后，感到特别不习惯，也有点惊慌，建议你不要担忧，尽快使自己走上正常轨道。
减少碳水化合物的摄入
如果你渴望碳水化合物，这是你的身体在告诉你它需要能量。摄入少量可以平衡血糖。你的饮食中的蛋白质也将给宝宝提供他需要的营养。如果你不能吃水果，尝试喝果汁，以保持你的维生素水平。
怀孕后的女性朋友为了保持以往美丽的肌肤，需要使用些护肤品来保养肌肤，可是孕妇能用护肤品吗?面对这些孕期护肤疑惑，都是怀孕这样一个特殊时期导致的，妊娠期间因为雌素的关系，皮肤失去光泽，或者皮肤类型有所改变。这是由于新陈代谢旺盛，汗和皮脂都增多了的结果。而且，因为皮肤变得敏感了，稍不注意，皮肤就粗糙了。所以，虽说是在妊娠期，也不要懒怠保养皮肤。应以一个漂亮的、有魅力的孕妇的面目度过妊娠期，收拾得干干净净的，自己也会感到心情愉快，对产后恢复皮肤功能也有好处。
结语：上文已经为大家介绍了怀孕的注意事项，我们现在应该知道要怎么做能够护理好孕妇的身体了，大家要多吃一点有营养的食物，要知道什么时候应该吃什么，还有平时要注意调整自己的心态，还有在怀孕的时候一定要保证营养均衡。
