乳腺增生可以说是女性比较常见的一种疾病，现在出现此病身体会有不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们乳腺增生的原因有很多，大家要特别的注意一下，乳腺增生的患者吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、对于女性朋友来说，在每个月临近月经期那几天，很有可能会感觉自己的乳腺越发胀痛，要知道这个是周期性的，随着经期过去，乳腺的胀痛情况减缓且消失，那此种情况没有大碍，主要是因为生理性反应引起的，身体也需要适时缓解放松。
2、对于爱生气的女人来说，非常有可能会引起乳腺增生，之后很有可能会转化成更严重的疾病。如果由生气引起，大家不要小看这个“气”，一定要学会平复自己的情绪，不管是在生活上，还是在工作中，少生气或不生气，才能减缓乳腺增生的现象。
3、患者在睡前应该要平躺在床上，然后用手抚摸乳腺，一定要知道增生的位置。然后可以轻轻按压，逐渐将其增生处揉开。在按摩的时候，应该要扩大范围，从同侧的腋窝处逐渐按压过来，这样做能够起到活络经脉的功效，能够改善乳腺增生。
4、外用热敷，活血化瘀。把烫开水倒在毛巾上，将毛巾拧成半干，不向下滴水了就可以，趁着热气浮敷在乳腺的增生位置，停留几分
5、注意不胡乱服用各种保健品，以免内分泌失调。乳腺增生多采用中药调理。既然是调理，就不可能立竿见影，需要一个恢复的过程的，有的需要几年。
乳腺增生的原因
女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。
睡眠不规律，经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和谐的性生活好处多。而女性无性生活也可能出现乳腺增生。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。另外性高潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。
晚上你是如何睡觉的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。
类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。吃多了也容易长胖，完了还要减肥，女性还是多吃素食比较好。
