宫寒是女性朋友常见的一种症状，得了此病之后身体比较虚弱，一旦发现自己出现了宫寒人们应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善宫寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.睡前泡脚
人们都说寒从脚气，想要让自己的身体暖起来，此时比较简单的方法就是泡脚。宫寒的患者要每天坚持泡脚再睡觉，这样做能够有效的刺激足底的经络和穴位，会让人体一直处于温暖状态，也可改善宫寒状态。大家在泡脚的时候可以放入花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
人们会出现宫寒，主要是因为贪食寒凉之品所致，所以说大家可以通过饮食进行调理。首先人们可以多吃一点温经暖宫的食物，常见的就是核桃、大枣、花生、洋葱、番茄;还有此时人们要少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3.夏天不要贪凉
在南方很多地区人们会长时间待在空调房，虽然说确实很爽，但是如果人们长时间待在冷气太足的环境下，女性朋友很有可能会出现肩颈、背部、腰部以及关节受到寒凉的侵袭的情况，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5.坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
宫寒的原因
一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。
二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。
