宫寒是女性常见的一种疾病，得了宫寒之后身体会有不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善宫寒的症状呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
1、注意保暖
得了宫寒的人，在平时应该要注意保暖是保护子宫，做好子宫保暖就要注意保暖的措施。中医认为，女性朋友不能为了“风度”而不要温度，人们要注意保养好自己的身体，要做好腰腹部位以及足部的保暖，这样能够很好的避免加重宫寒的症状。
2、温灸
温灸能够有效的改善宫寒，它是艾灸的一种，如果在平时出现了宫寒的情况，这个时候人们可以通过温灸来调理。要知道人体的气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴等穴位，很够很好的改善宫寒，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。
3、泡脚
一旦发现自己有宫寒的情况，大家可以在平时适当的泡泡脚，一些人会想脚部与子宫离得那么远，那么泡脚可能对改善宫寒应该没有什么效果，不过有研究显示，经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，大家可以在泡脚的时候添加艾叶、花椒等药材。
4、饮食
注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。
5、运动
适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。
宫寒的原因
1：体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3：快速减肥
