多数的女性在生活中都会遇到宫寒的情况，宫寒会给女性朋友的身体带来很大的影响，严重的危及健康，这个时候大家应该怎么办呢?一些人出现了工号自己也不知道具体的原因，引起的因素非常多，吃什么可以改善宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
有宫寒的情况，人们在平时应该要注意保暖，特别是在降温之后，做好自己的保暖就是一个很重要的措施。中医角度来看，女性不能为了“风度”而不要温度，尤其是对腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视，这样能够缓解宫寒的症状。
2、温灸
温灸是一种很好的改善宫寒的效果，它是艾灸的一种，如果说在生活中人们出现了宫寒，这个时候可以通过温灸来调理。大家要对气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴，4个穴位进行温灸，对于改善宫寒有不错的效果，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。
3、泡脚
有一些人会认为泡脚不会对宫寒有什么改善的效果，主要是因为很多人感觉，我们的脚部与子宫离得那么远，所以感觉泡脚对改善宫寒应该没有什么效果，不过有一点大家要知道，就是季经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康。
4、饮食
注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。
5、运动
适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。
1：体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3：快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
