痛经可以说是女性很常见的一种症状，得了痛经之后人体会感觉比较难受，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们痛经的原因有很多，大家要特别的注意一下，总是出现痛经的朋友，可以通过饮食来调理，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、发现自己有痛经的情况，在平时可以多喝些红糖姜水，主要是因为红糖姜水具有温暖子宫的作用，它可以加快人体血液循环的速度，还能够把子宫内的有害物质排出体外，红糖姜水具有非常好的养生保健功效，痛经女性在月经期间要注意腰腹部保暖，平时要避免剧烈运动。
2、痛经的朋友在月经期间，可以用热敷来缓解痛经，痛经很有可能是因为子宫受寒引起的，如果是宫寒引起的痛经，选择用热敷的方法能够有效的缓解腰腹酸痛的现象，因为导致女性痛经的因素比较复杂，痛经女性好了解引起痛经的具体原因。
3、经期瑜伽可以有效的缓解痛经，人们会出现痛经主要还是因为人体血液循环不通畅引起的，所以说女性朋友在月经期间可以进行相应的活动，这样能够有效的促进人体血液循环，经期瑜伽不仅可以锻炼身体的柔韧性，还可以让经血顺利排出。
4、痛经的女性在月经期间可以吃些香蕉，香蕉中含有丰富的镁元素，镁元素能够起到缓解痛经的作用，并且具有调节情绪的作用，能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，月经期间不要吃寒凉的食物，经期做好腰腹保暖工作。
痛经的原因
一、工作压力大
长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。
二、吸烟
常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了，由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。
三、作息时间不规律
现代人工作繁忙，生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的，女性一旦作息时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而引发痛经现象。
