乳腺增生是很常见的一种疾病，出现此病的女性朋友比较多，得了乳腺增生胸部会比较难受，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们乳腺增生的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以缓解这个症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一、减轻心理压力，缓解负担
人们现在的生活压力非常大，这样就会导致女性的压力过高，情绪不稳，其实出现乳腺增生和情绪有密切的关系，当情绪不稳压力过大的时候，就会让乳腺淤积而导致炎症发作，女性在这个时候也会感觉到乳房疼痛，所以保持情绪的稳定。
二、使用药物治疗
得了乳腺增生这种疾病，女性会感觉到乳房疼痛，如果疼痛感比较严重，就需要使用药物来缓解不适症状。不过不管是用中药还是西药，都需要咨询医生，并且不能够长时间的使用，毕竟药物只能缓解症状，不能改变乳腺结构帮助治疗乳腺增生。
三、外科干预
如果说人们得了乳腺癌这种疾病，很有可能会导致乳腺增生症状不断出现，会影响到人们的正常生活，在这个时候人们就需要进行检查来确诊是单纯性的乳腺增生还是患上乳腺癌，然后再通过检查结果来进行外科干预，这样能够缓解疾病。
四、保持良好的生活习惯
大部分女性有熬夜的行为，而长时间熬夜会让肝火旺盛、肝气郁结，就容易让乳房出现疼痛，让乳腺炎反复发作，因此保持良好的生活习惯是非常重要的，尽量避免熬夜，保持有规律的作息，让身体得到修复的同时也能避免缓解乳腺增生带来的疼痛。
乳腺增生的原因
女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。
睡眠不规律，经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和谐的性生活好处多。而女性无性生活也可能出现乳腺增生。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。另外性高潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。
晚上你是如何睡觉的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。
类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。吃多了也容易长胖，完了还要减肥，女性还是多吃素食比较好。
