宫寒可以说是女性朋友比较常见的一种情况，在出现宫寒之后大家会感觉自己的身体非常难受，这个时候我们应该怎么办呢?在生活中能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会出现这个症状，吃什么可以缓解宫寒呢?下面会有详细的介绍。
1.早上一杯姜糖水
女性朋友如果发现自己有宫寒的症状，应该在生活中适当的喝姜糖水，它不仅起到温补养胃的作用，还可以暖宫助孕，美容养颜，缓解手脚冰凉，特别是对于宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等有非常好的调节效果。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。
2.保暖子宫
生活中大家应该要注意保养好自己的身体，保暖可以说是预防宫寒的重要措施，我们应该要注意对于腹部的保暖。在月经期间，人们应该要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，还有不能一直坐在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。
3.要运动
适当的运动对我们的身体非常好，主要是因为运动能够帮助人们增强抵抗力，并且运动也是一种很好的提高新陈代谢的方法。运动的方法有很多种，我们可以选择散步、体操，或者跳广场舞等，这些都能够帮助我们预防和治疗宫寒。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
◎榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
◎阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇别吃!
宫寒的原因
体质弱
有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
