2、当归
当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。
4、黑枣
黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。
5、桂圆肉
桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。
体质弱
有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
保暖不足
现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受凉受寒气的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，这就是宫寒。
喜吃寒凉食物
不管春夏秋冬都喜欢吃生吃寒凉食物也是很容易引起宫寒的，尤其是夏季，要坚决控制冷饮的摄入量，不要为一时的舒服，而导致影响身体健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外，还有一些性属寒凉的食物，例如梨、薏仁、绿豆这些，都是食物本身的属性比较寒凉，也不要多吃，尽量和性热食物进行搭配，中和一下属性后再行食用。
不当的减肥也会导致宫寒
很多人减肥只为求得一时之效，乱喝减肥药或者不当的减肥方式，其实快速的排出身体内多余的水分和脂肪，导致身体缺乏能量储存，这样很容易引起宫寒。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒患者可以在早上的时候和生姜茶，还可需要做好身体的保暖，平时不能吃寒冷食物，也不能过度减肥，有宫寒后应该要积极的治疗疾病。
