宫寒可以说是很多女性朋友都会遇到的一个问题，有宫寒怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解宫寒的症状吗?下面会有详细的介绍。
宫寒怎么办
1.早上一杯姜糖水
对于出现了宫寒的人，在生活中应该要及时的调节，得了宫寒的女性朋友，早上起床的时候，要适当的喝姜糖水，这样不仅起到温补养胃的作用，还有暖宫助孕，帮助人们美容养颜，缓解手脚冰凉，宫寒痛经，还可以调理月经不调。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。
2.保暖子宫
总是出现宫寒的人，应该要注意身体保暖，保暖是预防宫寒的重要措施，生活中人们应该要做好对于腹部的保暖。在月经期间，要远离冰冷的东西，大家应该要减少腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，不然很有可能会导致寒邪会直击子宫。
3.要运动
经常运动对我们的身体来说是非常好的，主要是人们在运动的时候，整个身体都在运动，能够调节身体各个器官，运动还还可以帮助增强抵抗力，经常运动还是提高新陈代谢的好方法。比如散步、体操，或者跳广场舞等。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
◎榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
◎阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇别吃!
1、红花、益母草
红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。
