保暖不足
现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受凉受寒气的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，这就是宫寒。
喜吃寒凉食物
不管春夏秋冬都喜欢吃生吃寒凉食物也是很容易引起宫寒的，尤其是夏季，要坚决控制冷饮的摄入量，不要为一时的舒服，而导致影响身体健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外，还有一些性属寒凉的食物，例如梨、薏仁、绿豆这些，都是食物本身的属性比较寒凉，也不要多吃，尽量和性热食物进行搭配，中和一下属性后再行食用。
1、当归
关于当归有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病例如痛经、月经不调等但不适合孕妇食用。
吃法：将当归切成薄片取5—10克煮水或泡水当茶饮，也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物对于孕妇、儿童不适合。
推荐食谱：桂圆红豆大枣汤
食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法
(1)红豆用清水洗净浸泡2小时备用，
(2)桂圆去壳留肉备用，
(3)泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，
(4)加入桂圆，
(5)再次沸腾后，转文火煲60分钟。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，有宫寒的人，在生活中需要护理好自己的身体，平时患者需要适当的做一下运动，可以多吃温补性食物，不能总是吃寒冷食物。
