2、改善体质
一些女性朋友的体质比较寒，生活中很容易出现四肢容易冰冷的症状，对气候转凉特别敏感，大家会发现自己的脸色会比别人的苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。很多人出现体寒都是后天的原因，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
3、养成好的生活习惯
生活中大家应该要养成一个良好的生活习惯，现在很多的上班族们都是长时间的处在恒温24℃的办公环境下，并且可以说是一年四季不会变，那么女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，这些寒气会入侵到女性的体内，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
4、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
1、红花、益母草
红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。
2、当归
当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。
总结：宫寒的表现已经为大家介绍了，你现在应该都清楚了吧！虽然说宫寒这种问题是我们在平时经常会遇到的，但是正确的调理方法依然有很多人都不知道。如果你的宫寒特别的严重，建议你可以去看一下中医，让医生帮助治疗。
