多数的女性朋友在生活中都会遇到宫寒的情况,出现了宫寒对我们的身体有很大的危害,这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现宫寒的原因有很多,它不是单一问题导致的,吃什么可以缓解宫寒呢?下面会有详细的介绍。
1.早上一杯姜糖水
如果我们发现自己有宫寒的情况,这个时候应该要尽早的治疗,对于宫寒的女性来说,姜糖水是一种很好的饮品,它不仅起到温补养胃的作用,到了我们的身体中还可以起到暖宫助孕,美容养颜的效果,并且可以很好的缓解手脚冰凉,宫寒痛经,体虚体寒等情况。
2.保暖子宫
得了宫寒我们应该要注意保养好自己的身体,保暖可以说是预防宫寒的重要措施,生活中我们应该要做好对腹部的保暖。在月经期间,要远离冰冷的东西,还有尽量不要让腰背受凉,不要一直坐在寒凉之地,不然寒邪会直击子宫。
3.要运动
运动对我们的身体来说是非常重要的,适当的运动可以帮助人们增强体质,并且运动可以说是增加抵抗力一种很好的方法,它还可以帮助我们提高新陈代谢。我们在生活中应该要适当的散步、体操,或者跳广场舞。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前,用热水泡脚,可以刺激脚步的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
榴莲
榴莲肉性热,具有活血散寒,补肾通络的作用,可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用,有利于补益气血、滋阴;另外,榴莲核性温,有补肾健体的作用。
阿胶
阿胶是很常见的滋补品,它可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的,42.5毫克/100克,拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇好别吃!
宫寒的原因
1、体质虚寒