4、过多的人流
女性如果不注意自己的私生活，X生活中也不注意保护自己，就很容易怀孕了。而人流是很多女性选择的终止妊娠的方式，人流能够使得使得子宫内膜变薄，而多次人流的话，子宫内膜太薄就会导致月经不调了，严重更会造成不孕症。
红枣
红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的好时候。
银耳
银耳是平民补品,但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美,是女性的佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤,是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。
胡桃
胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑,皮肤,各个器官都具有很好的保健功效,经期食之,可延缓衰老,促进美容。
猪肝
在月经前猪肝是补血的,月经期间吃猪肝就是下血的,让你体内的经血排干净。
红豆
红豆是简单,也是很好的补血食品,把红豆放进锅里熬成浓浓的粥,补血又好吃。
鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白,同时其脂肪的含量是低的,适合女性经期保健。
结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，月经不调患者，应该要对这个疾病有一定的重视，如果一直不调理，可能会引起比较严重的妇科疾病，生活中注意调整好自己的心情，多吃水果和蔬菜，不要拖延疾病。
