多数的女性朋友在生活中都会遇到宫寒的情况，出现了宫寒对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
宫寒的原因
1、体质虚寒
宫寒和我们的体质之间有很多的关系，特别是现在很多的女性朋友的体质较弱，特别容易疲劳;并且大家也会出现面色偏白;食量较小，消化功能一般的情况;如果平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
为子宫保暖是非常重要的，子宫可以说是女性朋友比较脆弱的器官，它也是怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。一旦我们的子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，那么就会出现痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
现在越来越多的女孩子比较喜欢吃生冷食物，不管是在夏季还是在冬季，雪糕、冻饮这种饮品都是女性菲欧长喜欢的食物。但在中医养生传统中，女性体质属阴，这个时候就不要吃太多的冷食了。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
