宫寒是很多女性朋友都面临着一个问题，当经期的时候感觉到肚子不舒服，多数都是宫寒了。宫寒的症状还有很多，在平时也会有一些表现。宫寒怎么办?针对这个问题，其实有一些方法是可以解决的。宫寒吃什么好?一起来看!
宫寒的症状
1、痛经
痛经就是指来月经的时候肚子很疼、头痛、精神差等一系列的不适症状。有痛经的朋友是很惨的，往往在月经还没来的时候就开始担心，每个月都要受罪好几天。痛经从中医的角度来看，一般和宫寒是有很大关系的，子宫不健康所以才痛。
痛经往往很难改善，多数人的痛经都是反复出现的。在月经来的时候可以使用热水袋敷在肚子上面，也可以吃点止痛片，按照正确的剂量吃止痛片，其实不会对身体产生什么伤害的，但是只有把宫寒的问题解决了，痛经才能真正好起来。
2、怕冷
怕冷也是宫寒的一个显著的表现，当我们发现自己不管是在冬天还是夏天的时候，手脚都冰冷的，那么就可能是宫寒了。怕冷其实也是很麻烦的，在晚上睡觉的时候由于太冷，可能会影响睡眠，白天的时候还会影响到工作和学习。
3、白带异味
宫寒的时候，很容易得上一些炎症，中医讲宫寒，西医上认为是生殖系统的病症。生殖系统的变化会带来一些症状，比如白带的变化。典型的就是异味，有时候会有难闻的腥味。
4、气色差
一个子宫健康的女孩子，看起来很年轻，脸色红润。相反的，如果宫寒，身上就会经常发冷，脸色就会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白，有粘腻的症状。
5、月经量少
很多女孩说自己月经量少，其实少是很常见的，只要不是说你每次月经来的时候只用几篇卫生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，还有血块涌出，来的时候伴有痛经，这就是宫寒无疑了。
宫寒怎么办
1、健走
如果在生活中我们感觉运动的时候非常疲惫，那么大家可以选择健走，这个运动方法偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。如果说寒性体质者这个时候需要通过运动来改善体质。健走是比较好的一种方法，我们可以步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，能够让全身的血液流动加快。
