月经不调可以说是女性朋友比较常见的疾病，一旦出现了月经不调对我们的身体有很大的危害，这个时间我们应该怎么办呢?能够引起月经不调的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
月经期间女性朋友可以说是比较特殊的时期，这个时候很多女性可能会有腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的情况，所以在平时我们应该要注意调节自己的情绪，一旦出现了精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
生活中一旦出现了月经不调的情况，那么我们应该要注意自己的卫生情况，特别女性要注意自己的会阴的卫生清洁，还有我们应该要及时的更换卫生巾，生活中注意保暖是很有必要的，特别是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
饮食对人体的影响是非常大的，女性朋友应该要注意自己的饮食结构，现在多数的人都开始减肥，我们减肥的时候还是要配合运动为主，不要过度节食。生活中大家可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃。
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。
5、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。
6、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。
月经不调的原因
1、卵巢发育引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。
2、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病，这是常见的引起月经不调的原因。
