由于一些女生非常喜欢吃生冷的东西，往往会有痛经这种情况的发生，我们应该如何去缓解痛经呢?痛经时可以吃些什么呢?造成痛经的原因有哪些呢?接下来，我将为大家详细的介绍一下关于痛经方面的具体情况。
按摩法
当出现痛经的情况时，可以将自己的掌心搓热，然后延自己的小腹往下的部位进行按摩，可以沿着顺时针的方向按摩100次，再沿着逆时针的方向按摩100次，可以就可以得到一定的缓解效果。
热敷法
当发生痛经时，我们可以将热水袋放在自己的下腹部，这样在一定程度上可以缓解子宫的疼痛，从而促进血液的循环，起到一定缓解的效果。但如果用中药加热后进行热敷，会有更好的效果。
服用止痛药
当自身的疼痛已经超出自己可承受的范围时，就必须通过止痛药来缓解自身的疼痛。女性可以使用热牛奶来服用药物。止疼药在服用后的20分钟左右就会起到一定的缓解效果。但切忌，止痛药也不可长期服用，会产生不好的效果。
艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
榴莲
榴莲具有活血散寒，缓解痛经的作用。特别适合经常受痛经困扰的广大女生食用。榴莲不仅能够改善腹部寒凉的症状，同时还可以促进体温上升，对缓解疼痛有很大的帮助。
牛奶蜂蜜
