很多女性朋友在生活中应该都会出现月经不调的情况，一旦出现了月经不调对我们身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起女人月经不调的原因有很多，我们要注意一下，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
多数的女性朋友在月经期间都会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等症状，还有一些人可能会有腹泻、情绪不稳定的现象，所以在这个时候我们应该要注意调节情绪，减少精神压力过大，焦虑的情绪，这样可以治疗月经不调。
2、注意卫生，预防感染
月经期间的女性在生活中应该要注意自己的卫生情况，这个时候我们应该有要保养好自己的身体，卫生巾及时更换，还有一点要注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激，我们也要减少月经期间出现感染的情况。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
月经期间的女性朋友，应该要注意自己的饮食结构，特别是对于减肥的人来说，应该要配合运动为主，不要过度节食。在生活中我们应该多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，还有生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。
5、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。
6、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。
月经不调的原因
1、内分泌失调。这个原因为常见，当内分泌失调时，体内的荷尔蒙分泌也发生紊乱，引起例假不规律。
2、患有恶性肿瘤。一些女性的妇科恶性肿瘤，比如说宫颈癌等，会使女性的子宫内膜增生，引起月经失调。
