现在有很多的女性朋友都会出现宫寒的症状，一旦出现了宫寒对我们的身体有很大的危害，这个时候应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多，在平时我们应该要注意一下，吃什么能够帮助我们缓解宫寒呢?下面会有详细的介绍。
1.早上一杯姜糖水
患有宫寒的朋友要注意保养自己的身体，生姜水具有非常好的温补养胃的作用，它具有非常好的暖宫助孕，美容养颜功效，可以帮助我们缓解手脚冰凉，宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等症状。早上喝一点红糖很重要，一定要坚持喝。
2.保暖子宫
保暖是预防宫寒的主要方法，特别是对于我们腹部的保暖。女性朋友在月经期间应该要远离冰冷的东西，在这个时候不要让我们的腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，不然很有可能让寒邪直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。
3.要运动
运动对我们的身体来说是非常重要的，特别是对于一直身体素质不是很好的人来说，运动可以帮助我们增强抵抗力，它也是能够提高新陈代谢一种很好的方法。生活中我们可以适当的运动，比如散步、体操，或者跳广场舞。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
◎榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
◎阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃!
宫寒的原因
体质弱
有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
保暖不足
