子宫内膜及经血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宫纤维使之收缩,而当前列腺素含量升高就会引起痛经。
子宫收缩异常
子宫的不正常收缩:包括子宫收缩过度(子宫收缩持续时间较长,不能完全放松)已经其他的异常都会导致痛经的情况发生。
子宫颈管狭窄
如果女性的子宫颈管狭窄会使得经血经血的排出受到一定的阻碍,而一旦经血受阻就会引发月经疼痛。
遗传因素
如果母亲有痛经的情况存在,那么女儿也是会受到影响的。家庭的遗传因素也是会导致女性朋友痛经的情况出现的。
坚果
在月经期间,女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸,比那些垃圾零食的热量更充盈,所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处,有效缓解痛经。
新鲜水果
我们都知道,新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处,尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡,健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障,所以趁月经来之前,准备多点水果吧。
五谷杂粮
因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物,它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。
瘦肉
mansion88 app 指出,经期女性身体会流失很多铁,所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的,以避免贫血症状,瘦肉中含有丰富的铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁,这是很重要的补充铁的方式。
鱼油
因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类,长期食用,对于缓解痛经的作用会很明显。
结语:上文已经为大家介绍了通经怎么办,我们现在对痛经应该有了一些了解,痛经患者要注意保养自己的身体,生活中我们应该要多吃一点有营养的食物,减少对于冷硬食物的摄入,一旦出现了痛经,那么应该要尽早的治疗。