1、看一部爆笑喜剧放松大脑
大脑动员令：人们出现痛疼主要是通过大脑神经传递的。已经有研究发现了，如果人们的神经紧张，那么对疼痛的忍受度，并且痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。还有一些研究发现大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说他人的痛经可以加重你的痛经程度。
Tips：一旦出现了痛经的情况，我们应该避免那么特别疼痛的区域，这个时候我们可以看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们去哪身心投入到影片的时候，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，能够缓解疼痛的情况;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、利用天然食物补充雌激素
我们应该知道现在很多的女性都会出现痛经的情况，其实很多时候痛经都是由于生理原因，女性出现痛经一般都是因为体内雌激素含量减至低，这个时候我们对疼痛的忍耐度也会降低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持头低臀高姿势
子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
1、补血养气的食物
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒
能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
总结：痛经的原因是比较复杂的，如果你经常会有痛经的情况，建议到医院进行详细的检查，如果是一些疾病导致的痛经，那么积极的治疗原发疾病，就可以让痛经很快的好起来了。今天的内容就是这些了，希望可以帮到大家哦!
