很多人都认为肾虚是男性才会患有的病，女性不会得，其实这个想法是不对的，我们要知道女性患有此病一旦都不比男性少，女性患有肾虚应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解肾虚的情况，吃什么好?生活中导致 肾虚的原因有很多，下面会有详细的介绍。
1、黑芝麻
患有肾虚的朋友在平时可以多吃一点黑芝麻，我们要知道五色养五脏，而黑色对应肾，所以说多吃黑芝麻可以补肾，能够让我们的身体更加强壮。黑芝麻性平味甘，它本身含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素A、卵磷脂这些物质都是人体需要的经常食用不仅能补肾益精。
如果我们能够适当的吃一点黑芝麻，还具有很好的乌发养颜、延年益寿等效果，生活中大家一旦出现了须发早白、皮肤干燥、肠燥便秘等症。那么这个时候可以吃黑芝麻，它能够帮助我们滋润肠道，有滑肠的作用，吃黑芝麻也要控制好量，吃多了容易引起内分泌紊乱和脱发。
2、黑米
黑米是一种常见的谷类，很多人都非常的喜欢，黑米是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、黄酮类化合物这些物质都是我们身体需要的营养素。黑米的大优点就在于它的“黑”，它的外皮中含有人体需要的花青素、叶绿素等有益成分能够做好很好的滋补效果。
3、干贝
干贝，又称瑶柱、元贝，是扇贝的干制品。干贝味道鲜美，营养价值也非常高，富含蛋白质、氨基酸、核酸、碳水化合物、维生素E、核黄素、钙、镁、磷、钾、铁、锌等营养素，其中蛋白质含量高达61.8%，矿物质的含量也相当丰富，素有“海鲜极品”的美誉。中医认为其有滋阴补肾、调中补肾的功效，对腰酸、四肢发冷、胃寒、肾阳虚症状有调理作用。
4、枸杞
枸杞是“中药四宝”之一，性平味甘，归肝肾经，有滋阴补血、清肝明目、益精补肾的功效，坚持每天干嚼10g枸杞对肝肾亏虚症状有较好的效果，尤适合肾虚的中年女性食用。
5、山药
历代医学名著中都记载山药能够健脾胃、滋精固肾、润皮毛、治诸虚百损，自古就被视为补虚佳品。山药中含有大量黏液蛋白、碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素、淀粉酶、微量元素等多种营养成分，经常食用可补中益气、健脾益胃、滋阴养肾，同时还能护肤养颜。
6、桑葚
桑葚，即桑树的果实，可作为水果鲜食，还可以入药。桑葚富含多种营养物质，如维生素、活性蛋白、微量元素、有机酸、尼克酸、葡萄糖、果糖、氨基酸、花青素等，《本草纲目》记载其有乌发明目、生津润燥、养肝固肾、美容养颜等功效，被称为“21世纪佳保健果品”。
1、久病伤肾
久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有久病及肾之说。
2、身体免疫力较差
女性的体质相对来说比较差，所以这就导致身体免疫能力也会比较差，所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。
3、房劳过度
