脱发是困扰很多女性朋友的一个问题，生活中导致脱发的原因有很多，在平时我们应该及时的预防脱发的情况，一旦出现了脱发会严重的影响我们的心情，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防脱发的情况，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.精神压力引起的内分泌失调
现在这个社会人们都有很大的压力，人们也会缺乏睡眠，焦虑和抑郁，紧张，还有经常熬夜会导致我们睡眠不足，失眠和焦虑，会让我们的身体变差。这将导致内分泌紊乱，这样身体会出现多种问题，身体营养不良，进而影响毛发生长周期，之后导致脱发。
2.物理性和化学性脱发
生活中会影响我们脱发的原因有很多，如果我们长时间的接触放射源，长期使用电脑手机，或是经常看电视，大部分电子产品都有辐射伤害人体，这样都会出现脱发的情况，还有如果使用劣质洗发水，刺激性染发剂，经常烫发那么很有可能会出现脱发。
3.身体疾病和营养不良
人们如果长时间的服用药物，那么对我们的身体有很大的危害，并且身体中的毒素会导致高烧会损伤毛细胞，抑制毛细胞的正常分裂，这样会让我们出现脱发的情况。事实上，在化疗过程中，大量的放射，会让我们的身体免疫力下降，之后会出现脱发。
4.遗传性脱发
遗传是女性脱发的主要原因之一，也称为先天性脱发，遗传自父母。一般来说，雄性是显性遗传的，而雌性是隐性遗传的。因此，看到男性朋友脱发的更常见，女性朋友很少看到脱发。
5.不规律的生活习惯
不规律的习惯也会导致脱发。现在很多年轻人都喜欢睡懒觉，经常熬夜加班，整夜玩游戏，这些会导致肾虚，终导致脱发和脱发。这实际上是一种非常不健康的生活方式。早睡和早起应该是好的习惯。目前的生活节奏非常快，许多白领工人承受着太大的压力，也是脱发的原因。学会解压缩自己，在工作时高效工作，在休息时放松。
长期的计算机辐射也会产生影响。也有一些女性产后脱发了，产后脱发是正常的，但必须调整心态，避免产后抑郁。
尽量避免吸烟和饮酒，并建立健康和健康的生活方式。注意适当的洗发，不要经常洗头发。可以约三天洗一次，水温保持在37-38度，不要太热或太冷。洗完后不要使用吹风机。梳理头发时不要用力过猛。使用均匀的力量来防止头发脱落。经常梳理，头皮屑也可以促进血液循环，不要太紧。晚上，不应该带着发饰睡觉，要经常按摩头皮，不要用指甲划伤，防止头皮划伤。
一、猕猴桃
在水果当中猕猴桃可以说是有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
二、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。
三、杨桃
