在很多人的眼里肾虚应该是男性朋友才会得的，告诉大家其实不然，女性患有肾虚的几率不比男性少。主要是导致女性肾虚的原因太多了，并且如果一旦没有及时的调理身体会变得很严重，这个时候要怎么办呢?食补是比较常见的方法，吃什么好?下面会有详细的介绍。
如果我们的身体一直在生病的情况，那么就会损伤多种器官，在中医理论中认为，身体比较虚弱的女性朋友，那么很有可能身体会有肾虚的症状，这个时候大家应该要注意一下，长时间的食用各种药物，时间长了肯定也会有损伤我们的肾脏。
滥用一些药物，现在很多朋友身体出现一些问题，往往喜欢自己到药店购买一些相关的药物来吃，是药三分毒这一点大家应该知道的，如果我们在吃药的时候没有专业的医生指导，很有可能会伤及到我们的肾脏，严重的会出现肾脏损伤或是肾虚的症状。
女性长时间的没有性生活，女性不适合频繁的性生活，当然长期如果没有性生活也是不行的，很多人应该不知道其实女性没有女性活是会导致，也会造成女性出现肾虚的情况，所以已婚的女性应该适当的性生活，这样才能够促进身体的健康。
情绪过度的压抑，有一些人平时就容易喜怒无常甚至是容易过度的悲观，让自己的情绪压抑在内心，中医理论中如何理性过度的情绪压抑很容易会伤肾，所以情绪长期的压抑肯定会导致女性出现肾虚的情况。
恶劣的环境，如果我们女性在日常的生活或者是工作之中长时间的处于一些恶劣的环境之中，像是吸入一些有害的物质，时间长了对于我们的肾脏也会产生严重的影响，当然也就会造成女性出现肾虚的问题。
精神压力过大，现在人们的生活工作压力都非常的大，这就导致我们在日常的生活或者是工作之中往往会感觉身心疲惫，精神也会不济，久而久之就会出现一些失眠烦躁，甚至是食欲减退等问题，而这些也会导致肾虚。
山药是女人肾虚的“克星”
山药有很多的好处，重要的就是可以补肾养肾，因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了!山药中还含有不少的营养元素，不仅仅只是适合肾虚的朋友!还需要提醒肾虚的女人们，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病从口入，饮食的健康一定要多多注重!
保证睡眠充足
由于肾虚的女人非常容易疲惫，所以休息是很重要的!睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量!但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的!
多做养肾运动
肾虚的朋友，多半体质都会比较弱，体弱多病形容肾虚的朋友，也不足为过!不妨每天抽空练习太极拳，太极拳可以舒缓人紧张的情绪，帮助我们增强体质，强身健体，好处是很多的!重要的就是太极拳可以帮助我们强肾，因此非常适合肾虚的女人友多多练习!
女性体质属阴，不可以贪凉
即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
