6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
(1)合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体;
(2)保持外生殖器的清洁，预防感染;
(3)防治绝经前期月经不调，重视绝经后阴道出血;
(4)每年定期妇科检查及肿瘤普查，做到早发现、早诊断、早治疗;
(5)保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张;
(6)保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物;
(7)避免寒冷刺激，注意保暖;
(8)应避孕至月经停止12个月以上;
(9)围绝经期应注意补充钙质，预防骨质疏松。
总结：月经不调的朋友在平时应该要注意照顾好自己，比如说在饮食上面要保证营养足够，心情要尽量的保持舒畅。在有空的时候，多锻炼身体，提升身体素质。每天做好清洁工作，保持卫生，在月经期间不要受凉，做好保暖的工作。这些都注意到，月经不调就会有改善哦。
