现在越来越多的女性朋友开始得肾虚了，其实在平时的生活中导致肾虚的原因是有很多的，我们能够预防的一定要及时的 预防。如果不小心得了肾虚，那么大家应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解肾虚的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
如果我们的身体一直比较虚弱，不管是什么疾病，痊愈的时间都比较久，那么就很有可能会导致肾虚。在中医理论中认为，身体比较虚弱的女性，基本上都是有肾虚的症状，特别是在生病的时候乱吃药，时间长了肯定也会有损伤肾脏。
药物对我们肾脏的影响可以说是非常大的，一些女性朋友有乱吃药的习惯，像是如果出现了腰痛的情况，女性朋友就会到药店购买一些相关的治疗的药物，而这些药物没有在专业医生的指导下服用，大多数都会伤害到我们的肾脏，之后一起肾虚。
如果女性朋友长时间没有性生活那么也会导致肾虚，女子不适合频繁的性生活，但是如果长时间没有性生活也是不可以的，不能够长期进行性生活，这样可能会出现肾虚，已经结婚的女性朋友，要适当的进行性生活，这样才能够促进身体的健康。
情绪过度的压抑，有一些人平时就容易喜怒无常甚至是容易过度的悲观，让自己的情绪压抑在内心，中医理论中如何理性过度的情绪压抑很容易会伤肾，所以情绪长期的压抑肯定会导致女性出现肾虚的情况。
恶劣的环境，如果我们女性在日常的生活或者是工作之中长时间的处于一些恶劣的环境之中，像是吸入一些有害的物质，时间长了对于我们的肾脏也会产生严重的影响，当然也就会造成女性出现肾虚的问题。
精神压力过大，现在人们的生活工作压力都非常的大，这就导致我们在日常的生活或者是工作之中往往会感觉身心疲惫，精神也会不济，久而久之就会出现一些失眠烦躁，甚至是食欲减退等问题，而这些也会导致肾虚。
1、月经会出现异常
中医认为，只有当肾气充足时，才能调理好气血，所以不女性肾气不足时，这可能是引起月经不调的重要因素，而肾虚的女性常伴有头晕和腰腿软等症状。
2、脸上长出黄褐斑
当女性有肾虚时，由于皮肤没有湿润，经常会出现一些蝴蝶斑，呈现黄褐色或浅黑色斑块，边界清晰，常伴有月经不调的情况。肾虚的女性更容易显得虚弱和衰老，使女性过早地进入更年期。
3、出现脱发的情况
如果女性原本有一头黑发，但近变得干燥并稀疏，而且失去了光泽，即使用了很好的洗发水、或做了很多专业的护理，也没有转变，这可能是与肾功能不全有关。
4、可能导致不孕
当肾精不足的时候，会影响到生殖的能力。因此，如果一个女人如果不好好地照顾肾脏的话，其造成的危害是非常大的。
5、会使性欲下降
肾虚时自然会影响到性欲，若是女性才过了30岁，她们正值生命力旺盛的时期，而这时若是对性生活不感兴趣，或是在性生活时不能令人满意的话，这就是肾虚的表现。
