贫血是女人常见的疾病之一，导致女人贫血的原因有很多，如果不能及时的缓解对身体会造成很大的危害，这个时候应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解贫血的症状，吃什么比较好呢?想知道的朋友一定要继续看哦。
我们应该知道女性出现贫血是比较常见的，在生活中，很多的女性朋友都被贫血所困扰着，贫血初期一般是没有什么明显的症状的，但是如果出现了头晕的情况，我们就要及时的就医了。可以通过中医疗法进行一个整体的调理。
贫血患者在平时应该多吃一些葡萄。葡萄是一种很好的水果，并且也是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，多吃葡萄可以帮助我们补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，它在缓解神经衰弱和身体虚弱方面有很好的功效。
将猪血切块，锅里装满适量的水，约是猪血的2.5倍，枸杞和红枣洗干净，将开水烧开，将猪血和枸杞放入锅中煮15分钟。
补血的食物大家应该都会想打大枣。大枣可以说是很有营养的水果了，它能调节人体的新陈代谢，可以让我们的细胞快速的生成，死细胞很快被消除，这样就能够增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。
高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物;
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
女人贫血的原因和危害
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
女人贫血的原因
1、营养不良
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。
许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2、缺铁
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
