引起宫寒的原因有很多，比如体质较差、阳气不足的时候，或是喜欢吃一些生冷的食物，穿的衣物过多，都有可能会引起的宫寒的现象，当发生宫寒的时候，我们首先要注意做好日常的保暖工作，尤其是腹部，避免着凉。
宫寒时，饮食也可以做相应的处理，不要吃过多的寒凉性的食物和一些生冷的食物，饮食应以温和食物为主，可以多吃一些养胃的食物，比如核桃、红枣、花生等。女性在月经结束之后可以多吃一些补血的食物，调理身体。
多锻炼身体也可以改善宫寒的症状，因为经常锻炼身体可以提高自己的抵抗能力，提高身体体质，所以日常应该多参加一些体育锻炼，比如快走，非常简单的方法，不仅可以锻炼身体，还可以刺激足底的经络和穴位，改善人的血液循环，促使身体温暖。
宫寒时，还可以用艾灸治疗，将艾灸条放在气海穴或者是关元穴，熏烤三十分钟左右的时间，每天坚持，可以有效的解除宫寒症状，促使身体更加的健康。宫寒的时候，还需要注意不适合过度的减肥，以免加重宫寒的现象。
在生活中，一般做好腹部的保暖、饮食的健康工作，并经常锻炼身体，提高身体的免疫、抗病能力，就能够预防和缓解宫寒现象的发生。
