一、不要抓挠
我们的身体出现瘙痒的时候，很多人的第一反应就是用手抓痒，这种抓痒只能解决一时的问题，如果因为抓痒而导致皮肤出现了损伤，还有可能导致感染，所以瘙痒的时候一定要忍住，这个时候可以转移一下注意力，做做其他的是事情，这样就会好很多。
二、换条纯棉内裤
我们都知道内裤与外阴部亲密接触，如果内裤材质不好会影响阴部的健康，质量不好的内裤自然就会影响到健康，所以平时好选择纯棉的内裤，化学纤维的好不要用。
三、调整饮食
在有外阴瘙痒的时候千万不要吃辛辣、刺激性的食物，想要有效的缓解瘙痒的话要多吃新鲜水果和蔬菜，多吸收各种维生素，这样的饮食对治疗瘙痒很有帮助。
四、及时就医
很多女性外阴骚言的时候会很不好意思，就不去坚持治疗，有的女性觉得这样也是很正常的，所以很多中原因就导致了女性看病拖延了时间，这对于治疗是很不利的，如果出现了这样的症状，一定不能避讳就医，要及时的找出问题，然后对症下药。
五、做好局部卫生
卫生不洁是导致外阴瘙痒的常见原因，这种外阴瘙痒需要女性注意自己的阴部卫生清洁，养成每天清洗外阴、更换内裤的习惯，特别是经期要及时清洁，同时也要注意清洗用具的清洁，做到“一人、一盆、一巾、一水”，避免因外阴不洁引起瘙痒。这里还要提提醒大家，阴部的清洗也不能太频繁，外阴具有自净作用的酸性环境，如果过度清洗会导致酸碱失调，同样也会导致外阴瘙痒。
六、使用合格的卫生巾
在每月大姨妈都要用到卫生巾，想要避免外阴瘙痒的发生的话，平时也要注意卫生巾的选择，买卫生巾时要注意看生产日期，别买三无产品，这样做能有效的降低外阴瘙痒的几率。
结语：外阴瘙痒的时候要记住千万不能抓痒，如果出现了皮肤破损还有可能会出现感染。还有，要及时的就医，不能不好意思，只有及时的检查，找出原因，对症下药，才能缓解病情，让身体变得舒服一些。
