肚子胀气是常有的事，引起它的原因也有很多，比如胃肠道中的细菌产生了气体，摄入难以消化的食物，缺乏锻炼，以及压力过大等，这些因素都可以引起肚子的胀气。
当女性发生肚子胀气的时候，首先可以对腹部进行一个按摩，将手放在肚子上，做顺时针的打圈动作，能够促进胃肠的蠕动，帮助肠道排出气体。肚子胀气的时候还可以喝一些水，也能够促进肠道蠕动，起到排气的效果。
当肚子胀气的时候还可以喝杯酸奶，因为酸奶中含有很多的有益细菌，它们可以帮助人体维持肠道内的健康，还具有消化的作用，能够促进胃肠的蠕动消化，帮助机体将肠道内的气体随着肠道蠕动排除体外，所以肚子胀气的时候，喝杯酸奶是非常好的。
运动也可以帮助人体消化，在运动的过程中，胃肠的蠕动是加快的，能使肠道内的气体和垃圾快速的运转，帮助排除体外，因此，饭后多走动走动，不仅有助于消化排气，还能强身健体，起到一定的减肥功效。
肚子胀气还有可能是吃饭吃的过快的缘故，因此，在进食的时候，应该细嚼慢咽，可以减少嗳气的发生。平时也不宜多嚼口香糖和槟榔，容易将气体吃进体内，引起胃肠的胀气。
