更年期是每个女人都会出现的一种疾病，更年期的女性会出现多种症状和不适，那么女人在更年期应该怎么办?很多女性调节更年期都是在饮食方面下手，更年期吃什么好?想知道的朋友那就要继续看哦。
月经紊乱——是更年期妇女遍及、凸起的默示
月经紊乱是更年期的主要症状之一，这时女性会出现月经延期的情况，并且月经来的量也越来也少。主要是雌性激素一直在减少的原因，也不能引起子宫内膜出现什么变化了，月经慢慢也就会停止，称为绝经。
潮热——是更年期女性经常遭遇的病症
在没有任何原因的情况，会感觉有热感从胸部蔓延到上肢，也会有心慌出现。也有一些患者会出现夜间潮热的情况，经常在半夜醒来的时候全身大汗，潮热和夜汗，都是因为雌性激素减少导致的。
心悸——也就是心慌
更年期的女性基本都会出现心慌的症状，有一种做贼心虚的感觉，当受到外界一些响声的刺激，即使没有多大的动静，本身却感应一阵心慌，心脏却跳个不停，检查了心电图也没有什么症状。
腰酸背痛——是更年期妇女骨质松懈的晚期病症
研究剖明，更年期综合症的默示不合，这种酸痛感多数是由于竖脊肌连续严峻形成的。晚期的骨丧失多产生在脊椎，在重力的浸染下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感应似乎弯着腰驼着背更舒畅一些，但糊口又要求人们站直了，别爬下。如许竖脊肌就必需连续严峻，匹敌这种压缩倾向。久而久之，肌肉连续缩短不缓解，则腰酸背痛。
若是骨质松懈继续生长，则有可能产生骨质松懈性骨折。
精神、神经病症默示非常
如焦炙、烦闷、烦躁、易怒、易哭、疲钝、皮肤蚁走感等，总感受成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难熬难得，经皮肤科搜检却并无非常创造。
心血管及脂代谢停滞：可能会出现冠芥蒂、糖尿病。
举动体系退化：出现腰、背四肢痛苦哀痛，局部妇女出现肩周炎、颈椎病。
妇女的更年期中常出现一些病症，它们既不是器质性疾病，也不是什么严重的疾病，一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内渗出改变的迁移转变期，不合人对此天然有不合的反响。
更年期吃什么好
1、百合
百合是一种清补的食品，更年期妇女可以经常食用，对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用，还具有润肺、补虚、安神的功效。
2、木耳
