我们需要准备50g山楂，50g葵花籽，以及100g红糖。将这些东西直接放进锅里，兑上足够的水，小火熬上40分钟，然后起锅连同渣渣一起吃掉。这种汤可以起到健脾活血的功效，在经前3天开始喝，一直喝到月经来，不仅可以起到止痛的作用，还可以美容呢。
5、红糖桂枝山楂汤
我们需要准备50g红糖，15g山楂，5g桂枝。将桂枝和山楂放入锅内，加入适量的水，效果煎熬，等到锅里的水蒸发一般的时候，吧红糖放进去转大火烧开，就可以喝了。这种汤对疏通经络、活血化瘀很有帮助，若是你是因为宫寒而引起的痛经，和这样的汤效果好。
6、黑木耳红枣汤
我们需要准备30g黑木耳，20个大枣，先将木耳泡发，大枣洗净，在把大枣去核，和黑木耳一起下锅煮至沸腾，等到大枣煮烂之后，再转小火炖20分钟，让黑木耳炖入红枣的味道。然后起锅后连着汤和料一起吃下去，不仅可以缓解痛经，还能益气补血、美容养颜呢。
7、益母草元胡红枣蛋
我们需要准备煮熟去壳的鸡蛋3个，30g益母草，15g元胡，10个大枣。先将除了蛋以外的材料扔进锅里兑水煮熟，再转小火慢炖15分钟将大枣煮烂，然后对半碗水加入鸡蛋小火慢炖1个小时就可以了。每天吃饭的时候吃上一个这样的蛋，再喝一点汤，就可以起到很好的化瘀止痛的作用了。
不要吃雪糕冰棒
男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。
用开水煮红花泡脚
这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。
多做运动
并不是让你在大姨妈来的时候去，而是在来以前，进行适量的运动，减少不适感。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼，主要以调节为主，但是应该多活动腰部。
借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物，简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。
注意自己的情绪
在采取措施对付大姨妈痛经，还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪，会加大我们精神上的压力。精神上的压力，也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调，这个也会对痛经有很多的影响。所以，我们要时常注意自己的身体和情绪。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎办，当女性朋友有痛经出现要进行缓解，但是治疗痛经不是一朝一夕的事情，要经过长时间的调理。在平时我们就要注意自己身体的保暖，多吃一些有营养的食物。
