痛经是女性比较常见的一种情况，我们都知道女性出现痛经之后会非常难过，痛经怎么缓解?大家知道痛经不好治疗，不过很少有人知道痛经的原因?在出现痛经之后很多人都会在饮食方面做出调整，痛经吃什么好?下面一一为大家进行解答。
痛经怎么缓解
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身体本身就比较偏寒冷一点，并且也很有可能会招惹湿寒。如果寒气进入了我们的腹部，那么就很容易出现痛经的情况。如果本来已经痛经的姐妹们，那么在平时就不要吃冰镇的食物或是雪糕了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，只能说明这种女性的身体火气比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。
用开水煮红花泡脚
这个方法是中医比较常见的一种方式，红花泡脚可以使我们血液流通，这就证明了红花的功效。痛经多是因为血液不畅导致的，淤积在小腹留不下来。如果我们使用红花泡脚可以尽快血液流通，还可以刺激脚部的穴位，好处是很多的，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。
多做运动
多做运动对我们的身体有好处，但是不是让你在来月经的时候做运动，而是说在平时的生活中我们应该，进行适量的运动，减少不适感。特别是体质比较弱的女性。更要多做一点运动，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。
借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物，简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。
注意自己的情绪
在采取措施对付大姨妈痛经，还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪，会加大我们精神上的压力。精神上的压力，也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调，这个也会对痛经有很多的影响。所以，我们要时常注意自己的身体和情绪。
红糖姜水
红糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成，这也是起到活血化瘀的功效，不仅能治疗痛经，还在胃疼时也是家中必备的必需用品，如果嘴苦还可将炒熟的花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用。
痛经的原因
1、子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻，引起痛经。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、子宫位置异常
若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
