有些女性因为经期在排经血，所以就拒绝喝水，担心血量会增多。其实这是错误的想法，喝温水多上厕所更有利于排出体内多余的垃圾，同时还可以减少盆腔充血。对经期的女性来说只有好处无害处哦。
喝红糖水
经期红糖水可以排出体内的淤血，加快体内的血液循环，让月经排除的更畅快。同时服用红糖水可以给身体快速供暖，增加能量，经期由于排出过多的经血导致气血虚弱，红糖水可以很好地进行补给。
注意卫生预防感染
日常做好私处护理工作很重要，而私处护理重要的一点就是清洁卫生，每天早晚清洁一次为好，月经期间避免性交，避免寒冷刺激，这也是导致月经发黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免过劳很重要。
内裤的挑选
日常尽量挑选棉质类的柔软型裤子，此类裤子更通风透气，勤换洗。另外，换洗的内裤应该放在阳光下晒干佳，具有消毒杀菌的作用。
避免生冷刺激性食物
对于女性而言，日常的饮食疗法很重要，尤其是生理期间，应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅，具有排毒的效果。
对于气血两虚的患者应该增加营养物质，例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及菠菜还有肉类食物，忌食生冷的瓜果为宜。
食用补气血食物
不挑食，保持营养均衡是对身体健康大的帮手了。那么，月经颜色发黑吃什么好呢?不妨多吃黑豆粥。
可将适量的黑豆和大枣以及红糖熬制成粥样食用。经常食用具有益气补血和调经止痛等效果。
良好的心情很重要
保持精神愉快不管是对身体还是皮肤都很益处，尤其是有月经不调的女性，因为避免精神受刺激和情绪波动太大，很容易导致乳房胀痛、腹痛以及下腹发胀等不良现象。所以，好心情对身心健康密切关联，日常易怒易忧郁对身体健康影响很大。
总结：月经发黑的原因很多，过度的节食、妇科疾病或者是心情差、作息不规律，都会导致月经发黑。大家如果有月经发黑的情况，就要找出原因，然后及时的对症治疗，这样就能很快好起来了。平时要保养身体，才不容易生病哦!
