乳房胀痛 这样做有效缓解乳房下垂(2)

  抚摸按摩法

  用左手以旋转式、纵向式及横向式,三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。可别小看这3分钟,它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。

  叩击按摩法

  保持坐姿或仰卧均可,以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重,再由重变轻。力度控制适中,以免造成不必要的损害。

保持坐姿或仰卧均可,以弯曲中指或食指对乳房进行叩击

  乳房下垂怎么办

  坚持戴胸罩

  平时我们要哦坚持带胸罩,如果长期不带胸罩,很容易出现乳房下垂的情况。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。并且胸罩的大小要选择适合自己的。

  经常按摩乳房

  我们可以在临睡前,进行乳房按摩,这样做可以促进血液循环。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  洗澡冷热交替喷洒乳房

  在洗澡时,使用莲蓬头冲乳房,好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  不要过度减肥

  有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥

  健胸操

  有效、经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

  美胸产品

  如果你迫不及待的想美胸,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。

  总结:一般乳房胀痛的情况是在月经期前,这个没有多大影响,月经过后会恢复。但是如果长期这样,建议到医院检查,是否有其他的症状出现。这样也是为我们自己负责,以免病情加重哦!

乳房下垂怎么办 乳房胀痛 怎样才能让乳房变大 
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