好的清洗方法是，一只手轻轻托住乳房，另一只手则用指腹轻柔乳房皮肤，再用干净的湿毛巾擦拭皮肤，若是污垢比较多的话，建议擦拭的毛巾多沾些水，这样污垢才能随着水分被带走。
3、要注意坐姿
女人们坐着的时候，不管是在办公，还是搭公交，或者是闲赋在家看电视的时候，都不要趴着，也不要驼着背。因为女人趴在桌子上的时候，往往很容易导致乳房和桌缘产生挤压，从而导致乳房出现损伤。另外，一直驼着背的话，乳房就一直耷拉着，没办法挺立起来，时间长了就会出现严重的下垂问题哟。
乳房好的保养方法
1、忌戴不适身胸罩
一定要注意不要配戴不全身的胸罩。在选择胸罩的时候一定要多注意，要选适中的胸罩，配戴胸罩不可以有压抑感，胸罩不可以太小，应该覆盖住胸部所有外沿的型号为宜。胸罩的肩带不要太松或是太紧，胸罩好是那种纯棉性质的。
2、忌乳房不够洁净
女性胸部的清洁其实是十分重要的，长期不注意卫生的话就可能会引起麻烦，可能会有炎症或是皮肤病的出现。
3、忌过多的刺激乳房
胸部周围微血管分布比较密集，太过于受冷或是受热都可能会刺激到胸部，如果过热或是过冷的浴水中长期浸泡的话，可能会使胸部周围的皮肤软组织变的松弛，也会引起皮肤干燥。
4、忌少做胸部按摩
现在大多女性可能认为多做按摩对胸部是有利的，可以让胸部变的坚挺，其实这种意识是错误的。按摩可以，但是少做，适当的按摩可以达到让胸部的紧绷感有所缓解，使胸部变的丰满，也可以延缓衰老。多做可能会适得其反。
总结：呵护乳房的健康，是每一个女性不容忽视的问题，主要健康的乳房，我们身体健康也得到了保障，平常女人应该保持心情的愉悦，在挑选内衣的时候，要按照自己合适的尺寸，适当的给乳房按摩，可以有效的缓解和预防乳房胀痛的问题。
