芝麻酱这种物质中的含铁量每百克含有58毫克，吃它时不仅能为人体补铁，也有助补充蛋白质、钙元素等营养。血豆腐这种物质是由动物血液制成的，到菜市场询问一下就能买到了。这种食物含有的铁元素比较多，所以说日常吃它对身体补铁挺有好用的。
2、通过药物补充
有许多中草药都有补铁的功效，比如说当归、阿胶、枸杞子之类的，可以用这些药材和其他食物搭配烹饪食用。如当归和蛋类搭配，再加点大枣熬汤饮用，补血补铁效果挺好的。
3、少吃干果
虽然饮食补铁的效果不错，但是女人们要记住，并不是所有的物质都有好的补铁功效，有些吃的太多，反而会影响体内铁元素的吸收，增加人体缺铁的风险。
1、补充铁剂
要想进行补血，就一定要适当的服用一些铁剂，一般来说，只要服用一个星期，血红蛋白便会慢慢的回升，等到1-2个月之后便能够恢复到正常。若是在补充三个星期之后患者没有出现任何的不良原因，就需要直接去医院进行检查，并且诊断出病因，这样才能够进行对症治疗，也能够起到补血的作用。
2、饮食调理
对于缺铁性贫血的患者来说，必须要养成良好的生活习惯，这样才能够有效的预防人体出现贫血的情况。在平常的生活中，大家千万不能够偏食，也不能够过度的节食，尽量不要过量的服用茶叶或者是浓茶。所以，缺铁性贫血的人们一定要多吃一些含铁量比较丰富的食物，比如牛肉和黑木耳以及猪血等。
3、多吃蔬菜
另外，在生活中还有很多蔬菜都能够起到补血的作用，所以在平常的生活中，贫血的女性朋友一定要多吃一些红苋菜和番薯叶等深色的蔬菜，这些蔬菜里面含有很高的铁量，可以帮助人体中的红血球制作出叶酸。若是将这些蔬菜跟瘦肉一起来煮，也能够令铁质的吸收得到增加。
总结：女人缺铁的危害真的是很大的，不仅仅会引起身体出现疲倦感，而且容易脱发，脸上没有血色，为了给身体补铁，平时应该多吃含铁元素的食物，少吃杏仁、桃仁等干果，因为这些东西中含有杏仁甙，从而降低人体吸收铁元素，因此，女人们在选择吃的东西，要多想一想哟。
