1、乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡,当归,黄芪,茯苓。
做法:把乌骨鸡处理好之后,把当归黄芪,茯苓等一起缝入鸡肉中,然后放入锅中煮,熟透之后把肉里的中药去掉,然后加入适当的调品就可以服用了,月经前每天服用,连服三到五天。乌骨鸡汤具有益气养血的作用,对调理女性由于月经过少,而引起的经色淡,头晕眼花,睡眠不足等问题具有很好的疗效。
2、益母草乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,益母草30克。
做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
3、归地烧羊肉
材料:羊肉,当当,生地,干姜。
做法:将羊肉处理干净,切成块,放入砂锅,然后把当归,生地,黄酒,等调味品一起加入汤中,加适量的水,红烧直到肉烂了就可以吃了。温中补气,可以调理女性的气血问题,常吃的话,可让女性的月经增多。
4、枸杞炖羊肉
材料:羊肉(腿肉好)枸杞子,调料品。
做法:把羊肉用开水煮透了,然后再用冷水处理一下去掉其中的腥味,放入油锅中煮,把姜夫,放入料酒之中炝锅,接着放入枸杞子,清汤,就可,煮的时候时间可以长一点。补肾养血的作用,不仅适合女性调理月经过少的问题,同时也适合男人补肾,因此这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤。
5、母鸡艾叶汤
材料:老母鸡,艾叶。
做法:把买回来的老母鸡处理一下,然后放入艾叶煮,肉烂的时候就可以吃了。适合女性在经期的时候服用。老母鸡艾叶具有补气健脾的作用,对于调理女性的经血量不正常具有很好的疗效。
6、地黄煮酒
材料:生地黄,益母草,黄酒。
做法:把黄酒和生地,益母草隔水煮20分钟,就可以了。地黄煮酒具有活血止血的作用,对于月经量过多的女性来说具有减少月经量的作用,同时对于月经量过少的女性来说还具有让月经增多的功效,可以说适合女性保健常用。
结语:通过文章我们了解到,如果出现姨妈量来的少的话,平时一定要注意个人的卫生,要注意腹部的保暖,在将其请问不可洗冷水澡,还有月经期间女性要避免激烈和长时间运动,另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试吃着做一下。