不要把腹部露出类
其实在生活中，保护腹部的方法有很多，适当的添加衣物对于保护腹部有非常好的帮助，不少爱美的女性喜欢穿着露脐装，这样的衣着打扮好避免。当把腹部露出来，容易造成寒气透过肚脐进入到腹部，对腹部会造成较大的伤害，同时，在平时，要适当的添加衣物，把腹部遮盖住，对于避免寒气入侵身体有较好的帮助。
多做腹部运动
在生活中，还可以通过做腹部运动来保护腹部，相对来说，小腹平坦，要远远的好于小腹上布满赘肉。一些很常见的运动，对于锻炼腹部就有很好的帮助，例如，仰卧起坐不仅仅适合于男性，而且适合于女性，通过做仰卧起坐能够锻炼腹部，对于减去脂肪有帮助，还能够保暖腹部，希望女性朋友可以多多的做一下这个动作。
多吃温性食物
通过饮食是保养、保护腹部不可少的事情，温性的食物对于驱除寒气很有效，很多常见的疾病都是由寒气而来的，食用温性食物显得很有必要。对于女性来说，可以适当的食用生姜，生姜属于暖胃、助阳、御寒的食物，对于保暖身体很有帮助。可以在喝红糖水的时候，加入生姜片，这样对于驱寒、保健更有帮助。
睡觉时盖被子
在晚上睡觉的时候，女性还要把被子盖着，尽管有很多人提倡晚上裸睡，说出关于裸睡的好处，但是，当一直坚持裸睡，腹部不遮盖东西，往往会造成寒气进入到身体中，造成腹痛是常见的情况。盖着一层薄被，则能够避免寒气进入到腹腔，对于保养腹部有非常好的帮助，从而有效的调节保健身体。
莲藕
出淤泥而不染的莲藕,也算是冬天的常见菜,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
白萝卜
白萝卜具有通气行气,健脾暖胃。熟吃的话,对于脾胃虚寒,结肠炎或者慢性腹泻的朋友,可以加入一些排骨,肉类来配合白萝卜食用,有止泻的作用。
山药
比喻它像是埋在土里的“金箍棒”,真的是有很多神奇的作用的,山药味甘、性平,可健脾益胃。特别适用于脾虚久泄、食欲不振的朋友。
四神汤
“四神汤”是传统医学中着名的健脾止泻的食方,老少咸宜。包括茯苓,山药,莲子和薏仁,可补脾、祛湿、利尿,止泻,名“四神汤”。如果加入板栗和枸杞子兼可补肾,还可以益气提高免疫力,有慢性腹泻的朋友冬日不妨多做这个汤来食用。
结语：女性朋友要是肚子着凉了就会出现各种问题，比如腹泻、胃寒、宫寒等。日常生活中要经常按摩腹部，多吃一些温性食物，尽量不要穿露脐装之类的把腹部露出来。睡觉时要盖好被子，以防着凉。
