女人肾虚怎么办 女人肾虚原因有哪些(2)

  女人肾虚的原因

  1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。

  2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。

  3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾虚。

  4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。

  5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的,如果长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。

经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚

  6、精神压力。过度焦虑,精神太过于紧张。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾虚症状。

  女性二十一二岁时肾气盛,二十五岁以后肾气开始渐渐衰退。女性本来免疫力就低下,再加上自身的生理特点、多愁善感的性格,就导致了女性肾脏虚衰的提早出现。女人肾虚一定要注意调理,此外,还要了解以下女人肾虚的注意事项,养生良好的生活习惯。

    女人肾虚的注意事项

  1、不要用脑过度

  人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

  2、多运动是王道

  特别是腰部运动,因为腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

特别是腰部运动,因为腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力

  3、房事要节制

  假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。

  结语:肾虚是我们大家都烦恼的问题,肾虚不仅困扰我们的正常生活,还会影响夫妻之间的情感,因此及早治疗才是为保障我们身体健康的,同时我们可以吃一些补肾的食物,同时做一些健康的锻炼也是非常不错的选择。

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