女性喝茶好处多 喝对才养生(2)

  女人喝茶要分体质

  中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同,对人体的影响也不同。

  1、红茶性温,适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

女人喝茶要分体质

  2、绿茶性寒,适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用,绿茶有很好的防辐射效果,非常适合常在电脑前工作的人。

  3、黄茶性寒,功效也跟绿茶大致。

  4、白茶性凉,适用人群和绿茶相似,但“绿茶的陈茶是草,白茶的陈茶是宝”,陈放的白茶有去邪扶正的功效。

  5、青茶(乌龙茶)性平,适宜人群广。

  6、黑茶(普洱茶)性温,能去油腻、解肉毒、降血脂,适当存放后再喝,口感和疗效更佳。

  茶要泡对、喝对才养生

  泡茶要控制好茶水比例,不能太浓,淡茶益于养生。

  1、乌龙茶也喜欢沸水,泡茶用量相对较多,以紫砂壶为例,需要半壶茶半壶水,可冲泡5~6次。

乌龙茶也喜欢沸水泡茶用量相对较多

  2、冲泡绿茶时,水温以80℃为宜,2~3分钟就好,3克绿茶冲水150毫升,浓淡适中。

  3、黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。而红茶好用沸水冲,还要多泡一会,以5分钟为宜,有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出,香气更浓,保健效果也更好。

  4、以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶,第一次冲泡前,要用开水浸泡10秒,倒掉后再正式冲泡,这样做可以滤去杂质,让茶味更香醇。

  一天三杯茶合适

  人一天喝3杯茶合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,早茶宜选花茶。

  第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用好。午茶可以适当浓一些,绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,为合适。

  第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,红茶有降血脂、助消化的功效,是晚茶的佳之选。

  饭后1小时再喝茶

  喝绿茶时,好现泡现喝,如果温度过高或时间过久,茶汤就会变黄,芳香也会挥发殆尽。即使现喝,也要等水温不烫后再喝。

  喝茶好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶,会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。

  睡前也要少喝茶,以免失眠。喝茶后别嚼茶渣,可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药,有潜在风险。

  总结:通过本文我们知道女性喝茶好处多,可以保持身材,改善记忆力,提高骨密度,抵抗紫外线,抵御辐射。女性喝茶也是有讲究的,要分体质才知道自己适合喝什么样的茶,另外茶要泡对、喝对才养生哦。

哪些人不能喝茶叶 喝茶的好处 女性喝茶好处多 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...