很多的新婚夫妇在准备要小孩之后都会非常的关注排卵期，那么怎么知道自己是否在排卵呢，排卵期有什么症状?排卵期的保健有哪些呢?在日常的饮食中，吃什么食物能促排卵?下面就让小编带大家了解一下吧。
排卵期有什么症状
1、卵子排出时。部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，一起也可感觉一侧下腹轻痛。如果细心留神，下个月相同的体现就会出现在另一侧下腹部，这些痛苦女人排卵期症状约经过几个小时就会消失。滤泡内的少数液体就会流入盆腔的低部位。有时卵巢卵子排出的部位还会有少数出血。
2、还有一种排卵期症状，也是妇女排卵时自身感觉明显的表现，就是阴道分泌物的变化。月经周期前半期阴道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期症状随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色;女性排卵期症状至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。女性排卵期症状这种阴道分泌物排出来时2~3天，此时期是妇女易受孕的时间。
3、排卵后由于黄体素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的由低至略升高的变化，寻找出自己的排卵日期.有的妇女虽然没有测试基础体温，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，会感到自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了。另有不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。
4、由于卵巢不单有排卵功能，还兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象，有的妇女会误认为是月经不调。
5、女性排卵期的基础体温会稍高一些，不过除非借助体温计，本人或他人都不会关注到这只有0.3~0.5度左右的体温升高;女性排卵期症状在排卵期内，女性白带常为稀薄的清鼻涕样，并可拉成长丝，而且变得比较黏稠;有部分女性排卵期症状会感到小腹轻微胀痛;少部分人在排卵期内会感到情绪的莫名低落或兴奋，性欲方面也会出现波动。
排卵期的保健
众所周知。女人的月生理时期较为固定，其间月经周期是杰出代表。其实除了月经周期，还有排卵期和安全期，对女人的健康也是十分重要的，但却比较简单被疏忽。因为现代日子压力大、日子节奏快，女人朋友缺少必要的身体训练，抵抗力较差，在排卵期有不留意保健，就会引发女人严重妇科问题。所以女人朋友仍是要好好留意排卵期的保健，关爱自己。
1、女人在排卵期要坚持精神愉快。防止精神影响和心情动摇，特别是有些女人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房肿痛、轻度腹泻、简单疲倦、嗜睡、心情不稳定、易怒或易郁闷等现象，这些都是正常的状况，不用过火的严重。
