宫寒是非常常见的问题了，对于没有宫寒困扰的朋友们来说觉得没什么大不了，但是真正有宫寒困扰的人觉得十分痛苦。其实宫寒并不是什么治不好的问题，只是它需要我们坚持长期的去调理，才能得到真正的缓解。那么今天就来说说看，宫寒应该如何调理吧。
注意保暖
夏天的时候很多女性朋友都喜欢穿一些比较暴露的衣服，其实追求时尚漂亮是没有问题的，但是也要考虑自己的身体是不是可以承受。比如一些本身就有宫寒问题的女性朋友，就不适合穿露出腰背的衣服，这样会加重宫寒的情况。
在秋冬季节天气比较寒冷，大家一定要注意保暖，不要为了追求美观就穿很少的衣服，这样不但容易感冒、得关节炎，也非常容易让子宫受寒，一旦寒气入侵就很难排出去。所以一年四季都不能让身体受冷，大家一定要记住。
艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
泡澡
相信不少的女性朋友们都十分喜欢SPA，但是毕竟SPA需要到专门的店铺去做，在家泡澡也可以很好的舒缓身体、缓解宫寒的情况。泡澡的时候可以选择一些专门的发汗型的泡澡粉，每隔几天泡一次就能很好的排出体内的寒气，不过在经期是不可以泡澡的哦。
运动可防宫寒
运动的好处非常多，其实不光是可以减肥塑身，对我们的子宫也有很好的调理作用。如果你的身体本身就比较弱的话，可以先从饭后散步开始，慢慢的逐渐增加运动量，即使每天只抽出20分钟来做运动，也是对我们的子宫很有好处的。
饮食调理
大家都知道病从口入，所以有疾病的时候饮食调理也要放在首位。有宫寒困扰的女性朋友们，一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝饮料的时候不要加冰块，吃凉性水果也要注意少量，另外油炸和烧烤的食物也对子宫有一定伤害，要尽量避开。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
