注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
乌骨鸡汤
材料：1只乌骨鸡、当归、9克黄芪、9克茯苓。
制作方法
1.首先把乌骨鸡清洗干净，然后把药直接放入鸡腹之内，然后直接用线缝合。
2.把鸡放入到砂锅内煮熟，然后去除药渣。
3.加入调味品即可食用。
作用：在经期前一个礼拜坚持每天喝一碗，这样能够改善月经量少的情况。
枸杞炖羊肉
材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。
制作方法
1.把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。
2.锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。
3.等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。
作用：补肾养血，适用于肾亏和月经量少的人群。
当归烧羊肉
材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。
制作方法
1.首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。
2.加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。
作用：温补，能够月经量少情况，对于面色无光泽、神疲气短都有所帮助。
黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。
做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。
总结：通过上文的介绍，相信大家对月经发黑量少的原因都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了月经发黑量少的适合吃的食物，这些仅供大家参考。若是情况严重的，一定要注意及时检查。
