1.精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3.意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
4.卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。
5.要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经推迟对于我们来说已经是常事了。月经推迟的朋友很多都选择了催经的方法，但是很多人不愿意吃催经药。那么生活中有哪些食物是可以催经的呢?现在我们就一起来看看。
月经推迟吃什么催经
1、生姜红糖茶。
2、益母草颗粒，中成药，很有效。
3、乌鸡白凤丸+逍遥丸, 艾灸, 对这个寒性体质导致的姨妈不来的MM很有效, 一周不到姨妈必来。
4、把药膏贴在肚脐眼。气血两虚，内分泌失调，大忌啊，真不能不当回事!
5、益母草冲剂、四物汤、阿胶、鹿胎膏弄了个遍，后吃了一个中医的六副药，就好多啦。
6、汪氏的益母草蜜，月经不调的女生喝了之后好了很多，每个月都很准时，而且以前量少，现在量还多了些。
7、黄体酮见效是很快的，但是要看医生才给用。
8、新鲜的橘皮，大蒜，红糖加水熬，就是这么简单。
9、黄体酮+花红片，绝对有效。
总结：月经推迟只需按摩大拇指的制污穴是非常有效的。但是是针对月经堵塞的情况，如果本身贫血而导致的月经推迟的话，那么一定要注重平日里身体的营养。多吃些补气血的食物。日常生活注重锻炼也是非常重要的。如果发现月经推迟的情况，也不用着急，利用本文的方法，一定可以成功催经的。希望本文可以帮助到更多的女性朋友。
