痛经的原因 这些方法能快速有效的缓解痛经

  大多女性在月经期都会有肚子疼痛、腰酸等症状,如果特别严重的话就是痛经了。痛经不仅预示着女性的健康出现了问题,还会对正常的生活产生影响。那么,痛经的原因有哪些?痛经怎么办?一起来看看吧。

  痛经的原因

  痛经是我们熟悉的不能再熟悉的一个名词了,很多女性朋友都经历过,这是常见的妇科症状之一,指的是行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,严重影响女性朋友的生活质量。那么痛经的原因究竟是什么呢?下面小编就带大家了解一下。

痛经的原因

  1、受凉因素

  有的是因为受凉了,如果天气寒冷或者衣物过少的话,会使女性身体气血凝滞,从而导致经血无法畅通排出,加重痛经。

  2、生理因素

  由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

  3、饮食因素

  有的女孩子喜欢吃零食,如果在月经期不注意忌口,吃冷饮、西瓜等生冷的食物,容易导致气血凝滞,正如中医学上认为,不通则痛,这样会导致痛经症状的加重。

  4、劳累因素

  女性在经期时体质虚弱,所以需要补充足够的营养,另外也要多注意休息。如果太过劳累的话会加重出血的症状,痛经也会加重。

  痛经怎么办

  1、饮食均衡

  大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

多吃蔬菜

  2、服用维他命

  布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质,好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

  3、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。mansion88 app 发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

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