多吃鱼类和动物肝脏
因为鱼类和动物肝脏的蛋白质含量都比较高，这个时候可以很好的被肠道吸收，是廉价物美的经期保健食品。
可以多喝红糖生姜水
红糖水当中有很多微量元素，可以补血活血，对女性有好处，可以和生姜搭配在一起饮用，这样活血调经效果更好。
羊肉
羊肉是温补食物，烹饪时加入当归可以调理月经异常。制作当归烧羊肉的材料有五百克的羊肉、适量的当归和生地，再要些干姜。
先将羊肉洗干净后切块入锅，锅中加入当归、生地及干姜，加适量的水，盖上盖子炖至肉烂。当归烧羊肉可以治疗月经量少、颜色发黑的情况，有助于改善脸色无华、神疲气短。
艾叶
艾叶可以调理月经不调。月经少成黑色的患者可以喝艾叶母鸡汤。需要准备1只老母鸡和十五克的艾叶。老母鸡清洗后切块。锅中加水，放入老母鸡和艾叶熬汤，炖熟后食用。艾叶炖老母鸡补血效果显著，还可以治疗失眠多梦、经痛、月经少等问题。
枸杞
女孩子平时可以用枸杞冲水喝，可以补血。也可以用枸杞炖羊肉。羊肉加开水煮，去除污血。锅中倒入适量的油，油热时放入羊肉块，加入料酒一起翻炒，后倒入枸杞及清汤，将羊肉煮烂即可。枸杞炖羊肉可以补肾养血，适合肾亏及月经少的女性。
总结：通过上文的介绍，相信大家对月经是黑色的原因都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了月经黑色的调理方法以及饮食，这些仅供大家参考。每个人的身体情况是不同的，在生活当中要多注意身体。
