正常健康女性都有月经周期，女性月经的状态可以反映出身体的情况。有很多女性发现自己的月经是黑色的，心里很担心，不知道为什么会这样。那么，为什么月经是黑色的呢?月经黑色要怎么调理?吃什么比较好?下面就一起来看看吧。
为什么月经是黑色的
气血两虚出现月经黑色
气血两虚可能会出现月经黑色的情况，月经的周期会提前或者是推迟，量会增多或者减少，可能会有腹痛，头晕眼花或者是面色苍白等情况。
血寒出现月经黑色
经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。
肾虚出现月经黑色
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
气滞血瘀出现月经黑色
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
精神愉快
要注意保持精神愉快，尽量避免刺激和情绪上的波动。少数人月经期会有腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦等症状，这都是正常的，不要太紧张。
忌生冷
因为月经期间身体血流速度会比较慢，因此应该多吃温热的食物，帮助气血的流畅，如果这个时候再过多的摄入一些生冷刺激的食品，会导致体内的寒气过多，造成血气运行慢，从而导致下腹胀痛，痛经，月经量过少的情况。所以应该在此期间多吃牛肉、枸杞、桂圆等食品。
忌酸辣
月经期间女性会容易感到疲劳，并且食欲会大大下降，这个时候应该保持足够的营养，尽量多吃清淡鲜美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸烧烤类的食物，避免导致经期流量过多的现象。
注意铁质的补充
因为在月经失血的同时身体的铁质也会随着流去，铁质对人体起着非常重要的作用，如：增强人体的免疫能力，对智力的发展、能量的新陈代谢等等都起着关键的作用，月经期间补充足够的铁质还可以有利于食物的消化作用。
