女性朋友应该知道正常周期的时间在三十天左右，所以如果患有月经不调的话，月经周期就会变得不规律，而且经量也会异常，这些都会对身体的健康产生危害。那么，月经不调怎么办?月经不调的症状有哪些?一起来看看吧。
月经不调怎么办
女性月经不调大多表现为经期时间改变，月经量多少异常，严重的时候甚至会有闭经的情况。如果不及时治疗的话，会对女性产生非常大的伤害。那么，月经不调怎么办好呢?
1、女性要调整好自己的心态，月经不调的患者中有一部分就是因为精神刺激，或者压力过大而导致的，所以女性保持良好的心态是很重要的。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、可以通过运动来缓解精神上的压力，比如跑步、瑜伽等运动，都对缓解压力有好处，但是注意要坚持，每周一至两次为好，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
月经不调的症状
月经不调给女性朋友们带去了诸多危害，有些女性在刚刚发现自己患有月经不调的时候并没有引起重视，而且她们也不知道月经不调很有可能是由于一些妇科疾病引起的。因此，她们月经不调的根本病因是越拖越严重以致导致一些让她们后悔的后果。那么，月经不调有哪些症状呢?下面就和小编一起来探讨一下月经不调的症状吧。
症状一：经血颜色
正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如 水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早 就医，保证身体健康。
症状二：经期提前
月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础，月经失调温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
